你好，根據你描述的情況，中醫方面主要考慮是氣血虧虛的癥狀。條件容許，到當地醫院結合舌苔脈象，開具中藥內服調理，以益氣補血為法，可以服用歸脾湯或黃芪精口服液。平時作息規律，充足睡眠，勞逸結合。

健康指導：建議食動結合從根源進行調理，如飯食七八分即可，可以促進機體修復的增加。同時建議飲食平時宜清淡易消化，要營養合理，要多樣化、平衡，多增加高纖維類食物如蛋類、奶類及其制品、肉類。 減少刺激性食物；盡量少吃辛辣、刺激的食物.；禁吃辛辣刺激，油膩上火的食物；要避免多吃海鮮；

病情分析：朋友您好！首先要祝您健康。您的情況可能是腎虛。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。首先要祝您健康。桃有潤肺的作用，生食能達到補腎的效果。還有，腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態非常重要。注：由于任何治療和食療方法都可能存在一定副作用。在此只提出參考性意見為了保險起見避免糾紛如果要使用此種方法切記必須咨詢專科醫生并經過臨床醫生的許可謹慎使用，最保險和正確的方法是去醫院就診

朋友您好！首先要祝您健康。您的情況可能是腎虛。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。首先要祝您健康。桃有潤肺的作用，生食能達到補腎的效果。還有，腎虛患者應注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態非常重要。注：由于任何治療和食療方法都可能存在一定副作用。在此只提出參考性意見為了保險起見避免糾紛如果要使用此種方法切記必須咨詢專科醫生并經過臨床醫生的許可謹慎使用，最保險和正確的方法是去醫院就診