一般軟組織損傷后，一周后都會明顯好轉，完全好得三周時間。軟組織損傷后如果疼痛劇烈的話是可以口服活血止痛的藥物的。一般不用藥也是可以好的，只是時間問題，還有不能再次損傷它。

一般韌帶拉傷或損傷是可以恢復的，但是需要時間哦古人說所謂傷筋動骨要一百天恢復，你最好是和藥一起服用，效果會好的快，平時要在疼痛的地方可以熱敷治療，活動要慢慢的來。

韌帶和筋膜損傷恢復會比較慢。只要是沒有完全斷裂就是可以恢復的，只是時間長短問題，恢復期間盡量就不要做大的活動，以免再次受傷，反復受傷就會造成韌帶松弛，以后會經常疼痛。以上是對“韌帶或筋膜損傷。可自行恢復嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從你的描述來看，這個情況是筋膜或是韌帶損傷造成的這個疼痛不適的情況的。這個情況的治療一般來說，需要服用這個藥物，這樣才可以促進這個疾病的痊愈的，如果不服用藥物，這個回復時間是比較長的，這個也是可以自己完全恢復的。但是為了盡快的回復，還是服用一些藥物為好的。