健康指導：您好，一般情況下，從營養(yǎng)學的角度建議您要補充蛋白質，優(yōu)質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類等；黑色性食物、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復，祝您身體健康！

健康指導：您好，1、早睡覺：十點之前睡覺。2按時就就餐，以五谷雜糧為主。3每天看電視、用電腦上網接受電磁波輻射時間加在一起不超過一小時。常吃栆，例如和田棗與其它紅棗相比，和田棗果形大、顆粒飽滿、果肉厚實、皮薄核小、營養(yǎng)豐富，口味更甜醇。

指甲上的半月牙又叫健康圈。指甲上沒有月牙，有的可能與遺傳有關，但大多數與自己的體質有關。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能較差，導致營養(yǎng)缺乏。如果是這樣的話，長期營養(yǎng)不良會給健康帶來不良的后果。所以，要引起高度重視。平時要注意調整飲食，注意營養(yǎng)均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加腸道的有益菌，以增強腸道的吸收功能。同時，要適當補充優(yōu)質的營養(yǎng)素。如安利的蛋白質粉、B族維生素等。醫(yī)生詢問：

手指甲半月痕較少，有可能是近期過度勞累，睡眠不好，飲食不好，體質虛弱導致的氣血不足，或者營養(yǎng)不良出現(xiàn)的癥狀，要調理飲食，多睡眠，多休息，一般是可以逐漸恢復正常的。不要熬夜，不要過度勞累，保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶等食物，經常運動，增強體質，如果有氣血不足的情況，口服氣血雙補口服液治療。