你好，根據你的描述，你擔心自己的身體健康問題血壓問題，不知道該怎么辦才好，很是困擾。如果確認是高血壓的話，就肯定是需要服用降血壓藥物的。你可以再觀察幾天的，看看你的血壓問題。希望你幸福。

您好，根據你的描述，血壓大臨界值，建議暫通過飲食、生活以及運動來調整，飲食方面清淡、低鹽低脂飲食，生活規律，避免熬夜、勞累等，戒煙戒酒等不良習慣，養成良好睡眠習慣，保證充足的睡眠；適當運動。建議先通過飲食、生活以及運動來調整血壓，如果上述還不能很好控制血壓，建議當地醫院心血管內科就診，在專科醫師下進行診治，祝健康！

你好，根據你的情況考慮與血壓有關，治療建議選用效果穩定的長效制劑如替米沙坦不要抽煙喝酒，不要暴飲暴食，同時有適量的運動，保持良好的心態和充足的睡眠時間為。宜

考慮出差勞累以及受高原地區的影響，身體還沒有完全恢復到原來的狀態，需要注意生活，保持良好的生活習慣。注意勞逸結合，睡眠充足，不喝酒，保持心情愉快，經常監測血壓，多吃可以輔助降壓的食物：如香蕉、芹菜汁、醋泡花生米等。

從您提供的病情描述：您有去高原3天，偶然測量血壓為：140/90，血壓處于臨界狀態，考慮為精神緊張所致交感神經興奮，造成收縮血管的激素分泌增加而引起血壓波動。注意休息，放松心情，完全可以恢復的。注意休息（身體與心理），保證睡眠，加強鍛煉以增強體質，避免情緒激動和精神緊張，注意勞逸結合，多喝水。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣油膩食物和酒精制品，戒煙。通過一段時間調整生活方式，增加運動量和低鹽飲食控制后，安靜狀態下，多測量幾次血壓，根據檢查結果，考慮下一步治療措施。