您好，抗乳腺增生的食物有富含纖維素的蔬菜、大豆類食物、含不飽和脂肪酸的食物如魚類、含碘食物如海帶、乳制品、菌類食物、富含維生素B6和維生素E的食物如花生、芝麻、核桃等。除了飲食方面需要注意之外，生活方面也不可忽略，比如保持良好的生活規律，減輕生活壓力，改善心理狀態，多活動等習慣。每天按摩胸部也會對胸部有保健作用。

你好預防乳腺增生的食物是沒有多大作用，建議可以采取按摩和定期B超復查一下即可

您好！預防乳腺增生作用的食物，具有行氣通絡、化淤、散結的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物?？擅恐茏冎訐Q著吃，比如做成絲瓜湯、肉絲炒茄子、雪梨貝母瘦肉煲、山楂橘餅茶、陳皮粥等。

是沒有藥物預防的，女性平時可以多吃西蘭花，另外一般建議一年最好能體檢一至兩次，這樣更能了解自身的身體情況的。