減輕網球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活動，對于業余網球運動員很簡單，但對手工勞動者、辦公室工作人員或職業運動員并非易事。最有效的常規和輔助治療方法的目的是相同的，休息受傷的手臂直至疼痛消失，然后按摩減輕肌肉壓力和緊張，進行鍛煉增加受傷部位功能，預防再損傷。如果你必須回到最初引起受傷的狀態，那么在開始任何活動前，保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動，并經常休息。屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.治療可以選擇純中藥制劑的膏藥外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法。

你這是屬于網球肘的癥狀的，與長期的疲勞勞累有關的一般的還是要注意合理的保養休息，還是前提的，不然還是難以好轉的，會經常復發的，一般的還是可以試試小針刀，還是很不錯的，一般的還是效果要好一點的，

你好，網球肘養護治療一般可選擇強的松龍局部封閉療法的。

你好，你的情況屬于肱骨髁上炎引起的癥狀，又名網球肘，屬于局部肌腱勞損引起的癥狀，會引起局部疼痛和活動受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，最好的辦法就是局部要固定，不要經?；顒又怅P節的，打封閉是治療這種疾病最好的辦法了，會復發的話應該是自己沒有注意制動肘關節，祝你健康

網球肘是肱骨外上髁炎。網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，并向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇?；继幱行┠[脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關節伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網球肘。減輕網球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活動,建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。