腰椎滑脫患者鍛煉保健方式主要有腰背肌鍛煉和直腿抬高鍛煉等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.腰背肌鍛煉：增強腰椎穩定性，預防病情發展。如飛燕式，俯臥位雙手背后，抬頭挺胸，使頭胸、大腿離床面，維持10-15秒后放松。
2.直腿抬高鍛煉：兩腿伸直平放床上，踝關節屈曲，繃緊小腿和股四頭肌，主動抬高并堅持5-10秒后緩慢放下，單腿交替進行。
患者鍛煉時應根據自身實際情況，在醫生指導下進行。

你好，有醫生總結了10項內容可作為診斷抑郁癥的參考：1、病前有抑郁性格;2、有精神因素誘發;3、精神運動性抑制不明顯;4、無體重減輕、厭食等生物學癥狀;5、心境抑郁為主要癥狀;6、伴有焦慮癥狀;7、無嚴重的自責;8、無妄想、幻覺等精神病性癥狀;9、有主動治療要求;10、以往沒有發作間歇。

抑郁癥的診斷標準：癥狀標準，以心境低落為主，1、興趣喪失、無愉快感。2、精力減退或疲乏感。3、精神運動性遲瀉或激越。4、自我評價過低，自責或有內疚感。

抑郁癥的診斷標準：癥狀標準，以心境低落為主，1、興趣喪失、無愉快感。2、精力減退或疲乏感。3、精神運動性遲瀉或激越。4、自我評價過低，自責或有內疚感。聯想困難或自覺思考能力下降。反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多。

你好：以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。三大主要癥狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

抑郁癥的診斷標準　　抑郁發作以心境低落為主，與其環境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀，某些病例的焦慮和運動性激越很顯著。　　一、癥狀標準，以心境低落為主，并至少有下列8項中的4項　　1、興趣喪失、無愉快感。　　2、精力減退或疲乏感。　　3、精神運動性遲瀉或激越。　　4、自我評價過低，自責或有內疚感。　　5、聯想困難或自覺思考能力下降。　　6、反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。　　7、睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多。　　8、食欲降低或體重明顯減低，性欲減退。　　二、嚴重標準　　社會功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。　　三、病程標準　　1、符合癥狀標準和嚴重標準至少已持續2周或連續4個月內反復出現癥狀。　　2、可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷，若同時符合分裂癥的診斷標準，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發作標準至少2周。