要怎么治療失眠好啊？
2016-03-18 21:33
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最近蠻長的時間的了,經常是渾身不舒服,易被驚醒，有的對聲音敏感,感覺已經沒轍了,不知道為什么最近睡眠質量特別差，躺在床上總是翻來覆去睡不著，一個晚上起來上廁所都上三四次，有時候眼睜睜看著窗外天亮。這種感覺實在太痛苦了。我試過很多方法，可是一點效果都沒有。這樣總失眠怎么辦啊。
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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中醫認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白了就是陰陽失去平衡。
2016-03-19 11:52
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回答1
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秦桂華
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
內科
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你好，失眠癥可以治療好的。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。
2016-03-19 02:40
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