乳腺增生的食療方法：蔬菜和水果：多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成

全蝎2只，夾于饅頭或糕點中，一日一次，七天為一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。

你好，根據你的描述分析，乳房腫塊在月經前腫痛加重，月經后減輕。腫塊呈多發性，可見于一側或雙側乳房。本病病程較長，發展緩慢，可伴有乳頭溢液。約2～3％的病人可能發生惡變。要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經前期更應注意.得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。

食療方法有：1、紫菜蟹肉粥：紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生姜絲10克。煮粥當早餐吃。