您好，根據你的描述分析，你腰椎間盤脫出，骨質增生，我建議你適當運動，最好到正規醫院在專業醫生的指導下做出相關的治療方案，可以通過埋線，針灸理療，中藥調理效果最好，雖然手術能治療，但是手術的風險也是很大的，也是可以反復的，能保守治療就保守，希望你看到后能給你帶來幫助，最后祝你早日康復。

目前的描述要考慮屬于長期的勞累等還是會導致及時的保養休息為主，牽引熱敷按摩，腰痛寧膠囊試試

建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。

你好，目前的癥狀建議及時的休息，很多還是長期的負重勞累等會導致，繼續觀察保養

你好！根據你的描述，可以考慮是腰椎病。建議：可以先進行一些的保守治療，如按摩、針灸、牽引等方法，來幫助改善癥狀，減輕疼痛。如果保守治療效果不明顯，建議選擇微創治療，可以更好的控制病情，治療效果很好。多注意休息，避免長時間的腰部勞累，注意保暖防寒，適當的運動。