容易感到神疲乏力是氣虛的表現。氣不足則無以推動器官臟腑的功能活動。比如少氣不足以息，氣短，是肺氣虛的表現；面色萎黃，神疲乏力便溏是脾氣虛的表現；自覺心悸，失眠膽怯是心氣虛的表現。1.注意精神調節。有很多疾病是“非草木所能及”，“氣血沖和，萬病不生，一有怫郁，諸病生焉。”心情舒暢是最好的防御手段2.鍛煉身體。每天鍛煉半小時。3.不易過食生冷油膩，多吃些豆制品，雞肉雞蛋、山藥。平常可以通過藥膳來調理，煲湯時適量加入黨參、黃芪、枸杞、桂圓、當歸等補氣藥材。每天一碗山藥薏仁芡實粥。

對于你現在的情況主要是因為體質下降，抵抗力下降所導致的。我建議你多鍛煉，多補充蛋白質，另外，建議你注意膳食的均衡，可以服用一些蛋白質粉

首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。