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您的情況一般考慮是心里因素導致的，您可以通過放松心情，心理疏導解決。

你好！考慮是焦慮癥，一般情緒會無緣緊張，由于長期受壓力影響導致無法自我調節，不自覺緊張的一個癥狀。一般這個情況需要自我調節，盡量的自我暗示，讓自己保持放松。如果癥狀比較難控制的，建議去醫院神經精神科咨詢，配合藥物治療。如果有心理障礙的建議去咨詢心理醫生。

這位朋友，你聽過一個空杯理論沒，就是當杯子里裝著東西時這個杯子就是沒有用的。而當杯子空空的時候就是有用的，你的緊張來源于你的思想上滿滿的裝了很多有用無用的東西，這時候你不如全倒出去吧。

你好！考慮是焦慮癥，一般情緒會無緣緊張，由于長期受壓力影響導致無法自我調節，不自覺緊張的一個癥狀。一般這個情況需要自我調節，盡量的自我暗示，讓自己保持放松。