你好，你的這種癥狀是骨質(zhì)增生的表現(xiàn)，骨質(zhì)增生也就是我們平時(shí)所說的骨刺，主要是由于關(guān)節(jié)的退行性病變，關(guān)節(jié)軟骨被破壞引起的關(guān)節(jié)病。骨質(zhì)增生主要是通過控制癥狀，消除炎癥，結(jié)合鎮(zhèn)痛治療來進(jìn)行治療的。平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多吃一些鈣含量高的食物來補(bǔ)充機(jī)體的鈣需要量。

1、腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)避免腰部受傷、受寒。腰部受傷、受寒會(huì)直接誘發(fā)腰部疼痛,加重病情,所以要注意保護(hù)。2、健身運(yùn)動(dòng)：腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅(jiān)持長(zhǎng)期的各種健身運(yùn)動(dòng)，這對(duì)防止中老年骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥是十分有益的，運(yùn)動(dòng)方式有：散步、健身操、太極拳、太極劍、長(zhǎng)跑等。3、選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過的，因此選擇一張良好的床是非常重要拓的。骨病專家建議您睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機(jī)率。4、保健按摩：是一種保健性的自我按摩運(yùn)動(dòng)，可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩，力量由輕而重，直至局部發(fā)熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，緩解肌肉的僵硬和緊張。

這種情況要注意膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、患處的軟組織損傷等原因造成的可能，以及半月板損傷、滑膜炎等疾病造成的可能。注意對(duì)患處的保護(hù)，不要提重物等不利于膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，口服小活絡(luò)丸、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來進(jìn)行治療，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科進(jìn)行診治，如患處的光片的檢查等，并且根據(jù)檢查結(jié)果制定合理治療措施