您好！坐著辦公不活動一小時左右，腳腕開始發涼-------------不動屬陰，氣血弱或者是不調可以引起發涼。左肩受風寒，左臂抬起疼痛、無力-----------------表氣虛，易受風寒閉阻。半夜胸部發汗和早起渾身發汗-------------夜里盜汗原因不是唯一的，看起來像是血分不足，陽氣無法內潛，早起出汗是肝血不足，木氣發泄之象。您主要還是一個虛象，要以補益氣血為主，佐以通經活血藥，不要但用活血藥，有害無益。

你好，這是因為長期不鍛煉，坐下時間過長。末梢神經不敏感，血液流通不暢，長時間坐下引起的癥狀。希望我的建議對你有幫助。

你好，你這種情況下考慮腎虛所致。你好，你這種情況下考慮腎虛，建議用桂附地黃丸或是腎氣丸和右歸丸治療

你這個情況還是要注意更年期的癥狀肩關節的癥狀還是有肩周炎的可能，要注意局部保暖熱敷，還是會有好轉的，一般情況下，你可以對癥用一點藥物如伸筋丹膠囊，洛索洛芬鈉膠囊會有好轉。針對更年期的癥狀還是可以用一點六味地黃丸，更年康等會有幫助的

你好，你的情況可能是血行不暢，建議你去看看中醫。你好，建議你多喝紅糖姜茶。少吃涼性食物，比如說黃瓜，紫菜這類生冷的東西。以上是對“長時間不動，腳腕發涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！