你好，跟據您的描述您媽媽可能是強迫癥所導致的失眠，她自己知道不應該去做那件事，但是不受控制就會導致她的心情過于煩躁，從而引起失眠。多做有氧運動調節好心態，排解精神壓力，睡眠前喝點熱牛奶和蜂蜜。堅持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝。

失眠是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。對于失眠，建議患者樹立戰勝失眠的信心，調整睡眠習慣。要讓自己按時睡覺。安排規律生活，保持適度運動，睡前放松心情。睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。如果癥狀一直不消失，那么就要考慮到醫院進行治療了！

你好，生活中的很多原因都會造成失眠：如情志郁結，長期性的心理壓力過大等，甚至是一些身體上的疾病，都會引起失眠癥的產生。而產生失眠癥之后不及時治療的話，就會形成惡性循環，變成慢性失眠。難以入睡等，那么，您應注意，平時睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質，不熬夜，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，平?？梢远嗍秤眉t棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥，因為總失眠會讓這個人氣血不足。