你好，更年期綜合征的患者平時飲食要以清淡為主，不要吃辛辣油膩等刺激性的食物，以免刺激神經系統。平時要保持愉快的心情，多和親戚朋友交流，適當的參加戶外活動。如果通過身心調節的方法不能緩解的話，必要時也可以服用一些藥物治療，同時進行心理咨詢治療。

你好，更年期綜合征是很多女人到了一定年齡都會面臨的問題，更年期綜合征要注意飲食。通過飲食可以調理的。更年期綜合征平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D

你好，你好，更年期一般45-55歲，隨著體內激素水平尤其是雌激素水平的變化會出現一系列的問題，如心慌、多汗、煩躁、失眠等，但癥狀輕重卻因人而異，許多人沒有明顯癥狀，其次與個人自我調節能力有很大關系，如果確實癥狀很重不好調節就可以用藥輔助。

你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏松的進程。