頸椎病發作期長短受病情程度、護理情況等因素影響，包括病情輕微、嚴重、護理好壞、有無并發癥、日常習慣等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.病情輕微：若平時不注意休息致發病，癥狀不重且及時糾正不良習慣，發作期約一周。
2.病情嚴重：持續時間長且發作時護理不佳，仍長時間低頭，發作期幾周左右。
3.并發癥：病情嚴重引發不良并發癥，發作期可能達幾個月。
4.護理情況：發作時做好護理，能一定程度縮短發作期。
5.日常習慣：平時加強頸部活動，不常低頭玩手機，利于縮短發作期。
總之，頸椎病發作期因人而異，養成良好習慣有助于緩解癥狀。

癥的心理治療過程：　（1）主要問題：求助者最關心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經過多次會面,求助者逐漸產生了對治療者的信任,才有可能逐漸暴露問題（2）要注意問題之間在時間上的聯系：把求助者的過去,現在,將來的信息綜合起來考慮.（3）治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之后,治療者就要和求助者共同協商治療的目標問題.

你好，有時抑郁癥是環境影響所致，如果不脫離這個環境，即便服用再多抗抑郁劑都無法改變患者的抑郁心結，這在職場由于人際關系而引發抑郁的案例中尤為明顯。因此如果覺得自己的心情與所處的環境聯系十分緊密，不妨換個環境。