你好，根據你所說情況，應該就是換了新環境造成的，我覺得時間久了，慢慢也就適應了，可以每天晚上睡覺之前呢，喝點熱牛奶，熱水泡泡腳，聽聽一些舒緩之類的音樂，可以服用谷維素片，或者是安神補腦液，平時呢，多鍛煉鍛煉身體，陽光一點兒，有什么心事呢？就慢慢的過去了。

你可能是不適應新的環境才導致的失眠。由于急性應激因素或環境改變（新學校、考試、新工作、離婚、失業等）而導致的暫時性失眠。這種導致失眠的原因每個人都可能遭遇過，無性別差異。導致失眠的因素隨著應激因素的減弱或解除或適應能力的增強，癥狀隨之緩解。此類引起失眠的原因作用通常短暫，1周至數月。睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

你好！懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早產，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情十分重要。建議失眠患者多了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的焦慮反應；可以采取行為治療，進行放松訓練，這樣能夠加快入睡速度，減輕焦慮。當然可以催眠治療，但是主要是要放松在睡覺之前，保持心情的愉悅，祝健康！