健康指導：韌帶拉傷，需要多休息，不可再運動大致反復損傷，這對治療會非常不利。在日常飲食中，建議多吃富含優質蛋白的食物，比如雞蛋、鮮牛奶、魚肉、瘦牛肉、黃豆等食物，再吃些含有維生素C的食物，如獼猴桃、橘子、橙子，綠豆芽，鮮棗等都是不錯的食材。這些食材都是能夠幫助您盡快恢復的。

你好！膝關節韌帶起連接關節、穩定關節的作用，拉傷后，如果不及時有效的治療，會導致關節不穩。建議你到正規醫院治療，給予石膏外固定，一般固定4-6周，去除石膏后要加強膝關節的功能鍛煉。

鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱-醫-堂膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。

你好，根據你的描述分析，考慮是想問膝關節損傷后怎么處理，如果疼痛較重，腫脹明顯最好是及時檢查一下，排除韌帶撕裂，或是撕脫骨折可能。建議你注意休息，如果腫脹不明顯，活動時疼痛不重，可以考慮外敷膏藥，注意休息，慢慢就會好起來了，一定不要著急下地活動。