憂郁癥主要是心理的問題，你的內心太久沒有和他人真正的溝通，疏放自己的內心世界，久而久之必定會郁結在心，所以，最好也是最耳熟能詳的辦法還是和家人溝通，和親朋好友多聊聊天以上是對“憂慮怔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個還是要靠自己，平時多心理暗示，不要緊張與焦慮，多做深呼吸。

你的這個情況需要警惕產后抑郁癥，主要孕激素下降幅度與抑郁量表得分呈正相關，即孕激素下降幅度越大，產后抑郁的可能性越大。抑郁癥的主要癥狀是情緒比較低落，思維遲緩，意志活動減退，你總要最壞的想法是自我評價過低的一種表現。抑郁癥可以伴有焦慮情緒，建議你盡早去專業精神衛生機構咨詢就診，比如心理科、精神科明確診斷，在醫生指導下采用藥物（比如鹽酸舍曲林、氟西汀等藥物）治療，以免延誤病情，希望我的回答給你帶來幫助。

你好，你可以服用藥物治療的呀，但是的話，你還是要保證自己的心情愉快的話，其實也是蠻好治療的呀，如果情況比較好的話，可以不治而愈的呢，呵，祝你身體健康！

你好。抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類。