訓練的時間一天30-2個小時,具體時間看康復情況.①單純一處骨折無合并傷又不需復位者臥床休息仰臥與側臥交替(健側在下)早期在床上做上肢伸展運動下肢肌肉收縮以及足踝活動　　②傷后1周后半臥及坐位練習并作髖關節膝關節的伸屈運動　　③傷后2-3周如全身情況尚好可下床站立并緩慢行走逐漸加大活動量　　④傷后3-4周不限制活動練習正常行走及下蹲　　(2)影響骨盆環完整的骨折：　　①傷后無合并癥者臥硬板床休息并進行上肢活動　　②傷后第2周開始半坐位進行下肢肌肉收縮鍛煉如股四頭肌收縮踝關節背伸和跖屈足趾伸屈等活動　　③傷后第3周在床上進行髖膝關節的活動先被動后主動　　④傷后第6-8周(即骨折臨床愈合)拆除牽引固定扶拐行走　　⑤傷后第12周逐漸鍛煉并棄拐負重步行

你好,只要你的恢復比較好一般是不會出現跛腳的.你現在具體訓練時間應該根據你現在身體恢復的情況來定,你可以先扶著東西進行鍛煉,如果沒有什么明顯的不適的癥狀那就可以把支撐物慢慢的放下,一點一點的進行鍛煉,不過一定要注意鍛煉的強度一定要根據你的癥狀來定,一擔出現不適的情況就得馬上停止鍛煉.

你是粉碎性骨折,開來病情相當重的,不知你現在康復到那一階段了,你要是現在腳踝一點不能動那效果不會太好,你做康復訓練：腳踝的前屈后伸,及內外翻運動.每天兩次,一次半小時.還有負重訓練,平衡訓練,站立訓練,行走訓練,上下樓梯訓練,肌力訓練.你到康復醫院咨詢一下,因為好多訓練你自己無法完成,或者訓練方法不正確,祝你早日康復.

你好,骨折康復訓練是對以后生活很關鍵的一個過程.不知你現在你開始鍛煉了沒?要是鍛煉晚了很易形成肌肉萎縮和關節僵硬.你要是還沒開始,首先你要先進行肌肉的收縮舒張運動.之后在慢慢的活動腿部有左右移動到能使腿對抗重力抬起,再下床扶著一步一步的鍛煉.開始心里急是病人的問題,要調整好心態,慢慢活動,關節活動開了就好了.一天最好是你感覺不累且關節不那么累痛為最佳活動時間,不要太急了.活動累了要休息.平時可以多吃水果,有益于康復.補點鈣也是可以的.祝你早日康復!

你好,只要正確鍛煉,應該不會跛,不要太擔心.康復鍛煉要循序漸進,每天不要太久,先從最簡單的坐立行走開始,開始每天可以鍛煉10分鐘左右,慢慢再加時間,以自己能夠承受為準,另外,要保持心情舒暢,不能太悲觀,你的年齡不大,相信很快就會恢復.