DHA、維生素、微量元素以及卵磷脂等雖是大腦活動所必需的營養物質，但這些成分完全可以在日常的食物中攝取，DHA的最佳食物來源是魚類，其多不飽和脂肪酸含量高，且蛋白質屬于優質蛋白，利于人體吸收.其中含量特別高的是深海魚，比如金槍魚的DHA含量就非常豐富，此外，還有沙丁魚、3文魚的DHA含量也比較高.另外，含DHA較多的食物還有核桃、芝麻等，這兩種食物還含有豐富的磷脂，這些營養物質都對記憶力、思維能力有一定幫助.此外，橄欖油、茶油、核桃油中也都含有角鯊烯，在日常飲食時用這些油做菜就是一個獲得抗缺氧和抗疲勞,提高人體免疫力的不錯的方方法

腦力活動比較多，是容易出現疲勞等情況，是可以多吃一些富含蛋白質以及不飽和脂肪酸的食物建議是可以多吃一些富含蛋白質以及不飽和脂肪酸的食物的

你好根據你描述的情況，腦力勞動者飲食可以多添加一些補腦的產品就是可以的你好建議注意觀察的，注意休息，勞逸結合的，多吃核桃魚雞肉等含蛋白質腦氨基酸多的食物，祝健康

可以多吃些補腎健腦的保健品，食品等。如吃黑芝麻，枸杞子，核桃山藥等。也可以吃些核桃，或紅棗類的飲料等。以上是對“腦力勞動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你說的情況，腦力勞動可能會出現疲乏，睡眠不好等癥狀。建議，長時間從事腦力勞動的可以多吃一些核桃等干果具有健腦補腎的作用，注意休息，保持充足的睡眠。