失眠的話一般是因?yàn)榫駢毫Υ蠡蛘呤切膽B(tài)不好導(dǎo)致的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳

1.一個(gè)愛失眠的人，不妨在臥室養(yǎng)一缸魚，魚缸的位置最好放在你躺在床上就能看到的地方。看著魚兒游來游去，不但可以起到舒緩壓力的作用，還能讓你的眼睛漸漸感到疲憊。這種方法比閱讀枯燥的書或報(bào)紙有意思多了。2.很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但對(duì)于不能喝牛奶的人來說，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人員近日發(fā)現(xiàn)，酸奶分泌的發(fā)酵乳有調(diào)整睡眠節(jié)律的功效，對(duì)改善睡眠大有幫助。需要注意的是，酸奶一定要喝常溫的，睡前喝過涼的飲品會(huì)刺激腸胃，影響睡眠。贊同0|評(píng)論(1)

茶療法：適用于任何情況的失眠。怡~眠茶調(diào)理：怡~眠茶能調(diào)節(jié)人體“覺醒系統(tǒng)”。確保人體臟腑功能恢復(fù)，使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。患者心情愉悅，夜夜入眠好。

你好應(yīng)注意飲食，工作壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。

您好！治療失眠：1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖。