最簡單的辦法是吃芹菜.怎么搭配看你們的口味,但是不要服用諸如肥肉之類的高膽固醇類食品.芹菜的降血壓功能已經(jīng)是醫(yī)藥界的共識.效果十分理想.

1低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度2低膽固醇,低動物性脂肪飲食：過食含膽固醇,動物性脂肪食物,易使血清膽固醇和甘油三脂升高,促進動脈粥樣硬化.盡量食用植物油及黃豆和豆制品.植物油也不宜食用過多,過多的植物油也能使人肥胖,促致動脈粥樣硬化的形成.3低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能,因而可使循環(huán)血容量增加,升高血壓和增加心臟負擔.4多維生素和多纖維素飲食

你好！高血壓患者需要避免食用哪些食物1、首先在平時血壓高的人需要盡量遠離過咸的食物，因為在臨床研究中發(fā)現(xiàn)鹽量攝入過多是導致高血壓的重要因素，高血壓患者不應常吃腌制食品，控制每天鹽的攝入量不超過5克。2、食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點。

你好，高血壓一般治療,應該注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀.降壓治療,根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持正常或接近正常水平,對減輕癥狀延緩病情進展.因此高血壓病人應在醫(yī)生指導下,堅持做到“終生服藥”.

高血壓患者可以吃用棗、枸杞等食物做的大米粥!主要是少吃油膩食物!!