好方法：白蘿卜絲伴白糖一個療程3次戒了要請客哈哈

你好戒煙從現在開始,通常3~4個月就可以成功.丟掉所有的香煙,打火機,火柴和煙灰缸.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.餐后喝水,吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄.建議有煙癮的朋友看到當周圍人吸煙,感到壓力大,心情煩躁,飲酒后產生會有吸煙的沖動,那么請盡量避免這些情況的發生,當有吸煙沖動時做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動轉移注意力是個好方法.

我也雙手贊成戒煙，畢竟吸煙有害自己和他人健康。吸煙既浪費金錢又傷害身體又何必去吸呢？其實要是五年前我都沒資格說上面這些話，因為我當時也是個煙民啊。不過5年前我媳婦給我買了“瑞美，戒煙貼”后我用了二個療程的戒煙貼我就基本上不吸煙了。接著用完三盒我徹底戒掉煙了。其實說實話，戒煙就是要靠自己的意志力，控制自己不要去再碰煙，加上藥物的治療，相信每個戒煙的朋友都能成功戒掉的。

想要戒煙說明你的潛意識里，已經能接受戒煙對你的身體危害了，戒煙是需要過程和時間的啊，說句老實話我以前也抽煙啊，一天抽的比你還多啊，但現在我已經戒煙成功了，剛開始戒煙的時候，看到別人在抽，自己嘴里就不是什么滋味啊，剛開始戒煙一天能抽2-3根也是很正常的啊，但你要記住啊，你是在戒煙啊，要隨著時間的推移你要慢慢的把煙控制住啊，盡量不要把香煙放在身上啊，煙癮來了，沒有煙你也就不會去抽了啊。時間久了你自己也就不會群抽了啊，這是我當初自己戒煙的成功所在，你可以試試。

抽煙的疾病很可怕，你既然都知道了，那需要你意志堅定，有少到無慢慢習慣。堅持21天你就勝利了。以上是對“關于戒煙的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！