失眠有兩種情況，一為原發(fā)性失眠，通常缺少明確病因，多是心理緊張或因某些事情導致無法入眠。二為繼發(fā)性失眠，多是因為有其他病癥引起的失眠情況。像你姐姐這種情況因屬于第一種，可以試試放松心情，改善睡眠環(huán)境和時間，多接觸其他的朋友，把心中的煩惱說出來，但要避免藥物干預帶來的負面效應。

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理

您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。