肋軟骨發炎是常見骨外科疾病，由外傷、勞損、病毒感染等引起，表現為疼痛和包塊，治療方法多樣，包括休息、藥物治療等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.病因：外傷可導致肋軟骨損傷；慢性勞損使肋軟骨長期受壓；病毒感染如帶狀皰疹病毒；免疫因素影響；內分泌異常。
2.癥狀：胸前肋軟骨處疼痛，有隆起包塊，按壓疼痛加劇。
3.檢查：胸部X線、CT等排除其他疾病，血常規判斷有無感染。
4.治療：休息，減少活動；熱敷緩解疼痛；口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布；疼痛嚴重時可局部封閉治療。
5.預防：避免胸部外傷，適度運動，增強體質。
肋軟骨炎多數可自愈，但若癥狀嚴重需及時就醫治療，促進康復。

這個情況可以可能局部用云南白藥混合酒進行必要的外敷調理是最好。

這情況應該注意不可做劇烈運動，做運動前應該先熱身。