像你這種情況可以考慮適當的運動減肥，把體脂減下來。以后不能喝啤酒，抽煙。飲食要休息不能吃油性過高的食物，比如，各種肉類，動物內臟等各種高脂肪高蛋白的食物，患者要多吃蔬菜，比如芹菜，里面中含有豐富的鉀，多吃菜花，蘑菇，木耳。等菌類食物主食以雜糧為主比如小米，燕麥，蕎麥，高粱米，切記不要吃肉類。主要就是，清淡，高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

你好，要把血壓控制在140/90以下。目前比較有效的方案是鈣拮抗劑+血管緊張素受體拮抗劑，或是鈣拮抗劑+噻嗪類利尿劑，或是三者聯合使用，都有其特點和適應癥，建議在醫生指導下結合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫。

高血壓的癥狀：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、肢體麻木，還有可能會引發其他并發癥。腦溢血是中老年人的多發病，它是因血壓突然升高，致使腦內微血管破裂而引起的出血。在出血灶的部位，血液能直接壓迫腦組織，使其周圍發生腦水腫，重則繼發腦移位、腦疝等。如果延誤送治可能造成全身麻痹、半身不遂、持續昏睡和癡呆癥甚至死亡。中風病人病情如已穩定，但有不同程度的意識障礙、吞咽困難時，應采用鼻飼飲食，將易消化的流汁狀飲食，如濃米湯、豆漿、牛奶、新鮮蔬菜汁、果汁等分次灌入，或5－6次灌入混合奶1000－2000毫升，灌入食物不宜過熱過冷，以37℃－39℃為宜。混合奶配制所需原料為鮮牛奶600毫升，濃米湯350毫升，雞蛋2個，白糖50克，香油10克，以及鹽3克。配制方法分三步：（1）把洗干凈的雞蛋磕開，放入干凈盛器內，加入白糖、鹽、油，用筷子攪勻；（2）將鮮牛奶600毫升和米湯350毫升混合煮沸；（3）將制成的雞蛋混合液倒入煮沸的牛奶米湯中，邊倒邊用筷子攪拌，即成1000毫升混合奶。此1000毫升混合奶中含蛋白蛋質40克，脂肪40克，糖類120克，熱量4184千焦耳(1000千卡)。病人若并發糖尿病，免加白糖。

高血壓并不可怕，可怕的是并發癥高血壓患者一定要低脂飲食，否則患冠心病的可能性很大，平時多吃粗糧，多纖維的食物

你好！高血壓主張低鹽低脂飲食，同時應該忌暴飲暴食、忌煙酒，建議食用一些富含纖維素的食物，可以多吃些水果，如蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等。

您好，高血壓的治療，除了藥物，飲食也是最關鍵的。要注意不能吃的食品有：動物油、生豬油、牛、豬的五花肉、排骨肉、辣椒、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等，另外，多吃點菠菜、薺菜、紫菜、木耳、芥菜、海帶等，對降血壓都有很好的幫助，如果飲食調控沒什么效果，建議及時就醫采取藥物治療。