治療失眠的方法是非常多的，每個(gè)人失眠的原因都不一樣，一定要找到失眠的原因來對(duì)癥治療。有些人因?yàn)閴毫Υ笤斐墒?，那就出去走走散心旅行。有些人因?yàn)樾睦碓?，要解開心結(jié)，有必要時(shí)看看心理醫(yī)生。睡之前泡泡腳，喝杯溫的蜂蜜牛奶，床頭放些蘋果，橙子等氣味有助于入睡。

失眠的癥狀有：1、入睡困難；2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少；3、早醒、醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng)；5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短,短者數(shù)天可好轉(zhuǎn),長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；7、容易被驚醒,有的對(duì)聲音敏感,有的對(duì)燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠?！　∧愫茫￠L(zhǎng)期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動(dòng)引致的情緒不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良性失眠；睡眠習(xí)慣不良而造成的；環(huán)境不良因素造成的真正環(huán)境性失眠。失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學(xué)習(xí)和生活，機(jī)體免疫力下降并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。治療失眠目前有西藥療法、物理療法、中醫(yī)腦神經(jīng)平衡療法，建議及時(shí)就醫(yī)，檢查選取適合自己的療法，祝你早日康復(fù)

失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中。它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等?！　”容^普遍的治療失眠的常用方法有：　　1.吃藥改善睡眠狀態(tài)，這些藥物以鎮(zhèn)靜作用為主，病人服藥期間暫時(shí)有效，但停藥后易復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，不得不加大劑量，損害身體的同時(shí)，最終導(dǎo)致藥物在患者身上的完全失效；　　2.中醫(yī)調(diào)節(jié)，中醫(yī)治療失眠的原則在于補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整腑臟氣血陰陽的基礎(chǔ)上，輔以安神定志，但因?yàn)槭咴虻亩鄻有?，中醫(yī)的作用往往因人而異；　　3.民間的各種偏方，有些患者久病成醫(yī)，根據(jù)自己的自我調(diào)試，總結(jié)出很多治療失眠的方法，如食療，植物精油，以及各種積極的自我暗示，這些確實(shí)有著很好的輔助治療效果，但似乎更局限于癥狀不太嚴(yán)重的患者；　　4.放松療法，如借助音樂，睡前適宜的戶外活動(dòng)，瑜伽，甚至簡(jiǎn)單的深吸運(yùn)動(dòng)，用以增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活性，降低緊張情緒。