你好：造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。建議你建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜，限制白天睡眠時間，入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠，同時要養成良好的生活習慣，祝你健康！

您好！根據你的描述，心事繁重是內在因素，工作不順心是外部因素，您心理問題和于平常工作的壓力是導致您失眠的元兇。放松心情，對工作不要有太大壓力，生活的有規律，該休息就休息，不要把“我失眠”這件事放在心里，順其自然，就更容易入睡。每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。

準媽媽是非常容易失眠的，在懷孕的過程中，準媽媽們由于懷孕過程較長，非常容易心情浮躁，而導致失眠癥的出現。建議注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個原因。進食過多，會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。如果失眠情況嚴重，為了胎兒的健康，還需要尋求專業的幫助。

您好，您這種失眠的情況可能是由于您上大學時經常性的晚睡，再加上有時候又會通宵不睡，這樣的壞習慣將您正常的生理休息時間打亂了，所以您已經形成了一種晚睡的作息習慣，從而導致了您現在這種想睡睡不著的情況。平時多多鍛煉身體，使身體保持在一個正常水平；多吃蔬菜、水果，補充足夠的維生素；睡覺前還可以喝一杯牛奶，這樣有助于緩解您的失眠；最重要的是制定規律的生活作息時間表，記得早睡早起，避免熬夜這種傷身體的行為發生。這邊祝您早日康復！