你好：據你的描述卵巢保養的食物。養護囊巢.多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。

你好，對卵巢的保養方式有很多：卵巢保養精油滲透力極強，能瞬間貫穿經脈舒緩神經。它具有強力回春、調節內分泌、強化卵巢功能、預防婦科疾病、延緩更年期、改善皮膚晦暗痿黃等功效；而吃藥主要是調節內分泌功能，提高雌激素的水平從而達到對卵巢的保養。一般情況下，女性沒有必要進行專門的卵巢保養。意見建議：對女性來說，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收，以及堅持進行適當的體育鍛煉、工作上注意勞逸結合就能達到您卵巢的保養

注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除去遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與個體生活保健密切相關，不良的生活習慣如吸煙等，對卵巢有直接的傷害作用。鄧醫師提醒廣大女性，保持良好的心態和開朗樂觀的性格，生活中要注意營養平衡和自身保健，擁有健康的生活方式才是女性延緩衰老、永葆青春的秘訣。