我現在21歲身高1米69體重65公斤可是...
2016-03-14 22:10
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我現在21歲身高1米69體重65公斤可是？我現在21歲身高1米69體重65公斤可是我想減到一百一靠跑步行嗎。
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持
2016-03-15 07:33
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的
2016-03-15 06:33
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好，減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如愿。
2016-03-15 03:54
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