這位患者你好！通過你的敘述初步可以診斷，這種情況可能是肝脾不和，肝失疏泄，氣機失調(diào)，津液不足所致的以上癥狀。建議通常可以口服一清膠囊保和丸，少吃人工復制與精加工食品。食用低脂、低糖和低鹽的食物，可以用溫水洗洗臉部，促進血液循環(huán)，一般情況下可以改善癥狀的，希望我的回答對你有所幫助！

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。