要注意個(gè)人生活習(xí)慣睡眠習(xí)慣的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉.注意調(diào)節(jié)工作時(shí)間和強(qiáng)度,避免加重疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.

您好，根據(jù)您的描述來看，這種情況要注意貧血、體質(zhì)虛弱、腰肌勞損等原因造成的可能，這種情況也要注意是否與前列腺炎、性激素紊亂等原因造成的可能，這種情況也要注意是否存在慢性疾病繼發(fā)形成的可能。這種情況首先就是穩(wěn)定情緒、多休息，保證睡眠質(zhì)量，口服金匱腎氣丸、谷維素等藥物來進(jìn)行治療，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行診治，如血常規(guī)、超聲檢查、性激素六項(xiàng)、前列腺的相關(guān)檢查等，并且根據(jù)檢查結(jié)果制定合理治療措施，必要時(shí)也可以考慮進(jìn)行中藥調(diào)理，找一個(gè)有資歷的中醫(yī)經(jīng)辯證后開出對(duì)癥中藥，祝患者早日康復(fù)。

養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，困的時(shí)候喝點(diǎn)茶或咖啡提神，出去散散步。中醫(yī)食療：無花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲。