這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。建議：平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，注意保暖。

其實這個是自己缺乏鍛煉造成的，由于緊張會導致機體出現一些不正常的表現這個靠藥物意義是不大的，最重要的還是靠自己。平時的時候多鍛煉，哪里人多到哪里去。多表現自己，先找沒有人認識你的地方去，反正沒人知道你是誰，對吧。練得可以了再去熟人面前，其實沒什么大不了的，主要是你都得自己有信息

首先你問問自己把這個陌生人當做什么人來看待了，自己是不是把他對自己的看法看的太重要了呢；了解到這些了你可以通過做深呼吸來緩解自己緊張的心情，平時也可以多做做運動，增強自己的身體素質，這對于提高心理素質有一定幫助。這樣只能緩解表面上的緊張情緒，并不能從根本上解決這種狀況，這很可能是因為在小時候家庭教育出了問題，或者是成長經歷，產生了自卑心理，影響到人際關系的建立，建議您尋求心理咨詢的幫助。