你好，便秘的誘發(fā)多跟長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，過(guò)食辛辣油膩食物，長(zhǎng)期久坐等因素有關(guān)平時(shí)要多喝水，多吃水果蔬菜，五谷雜糧，少吃辛辣食物，可經(jīng)常做做腹部按摩

建議你平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，多喝水，要求戒酒和避免吃辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣。

你好，便秘的誘發(fā)多跟長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，過(guò)食辛辣油膩食物，長(zhǎng)期久坐等因素有關(guān)，平時(shí)要多喝水，多吃水果蔬菜，五谷雜糧，少吃辛辣食物，可經(jīng)常做做腹部按摩您好，此處僅限于做出評(píng)論，補(bǔ)充提問(wèn)將會(huì)被刪除，因?yàn)榛卮鹫邿o(wú)法在這里做出回答。

富含鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類(lèi)及牡蠣等，植物果實(shí)的堅(jiān)果類(lèi)含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋(píng)果的含量為最高，還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶、魚(yú)骨粉等都是良好的鈣質(zhì)來(lái)源，平時(shí)在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣制劑。含鈣量高的食物有奶類(lèi)、豆類(lèi)、干果、綠葉蔬菜、動(dòng)物骨骼等。奶及奶制品含鈣最高，而且人體吸收利用率也高

你好，從你描述的癥狀來(lái)看便秘可能是你吃藥后引起的。你好，你這種情況下，小孩脾胃虛弱，尤其脾氣不足，影響水谷的運(yùn)行，考慮中藥調(diào)理是可以的，建議找個(gè)當(dāng)?shù)赜忻闹嗅t(yī)師看看。