可能是頸部慢性軟組織勞損引起的，與長時間低頭不運動有關。可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療等；或服用活血化瘀，通經活絡的中成藥。平時避免長時間低頭，枕頭不宜過高過低。堅持每天做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉、右轉，左側屈、右屈側，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數次.），平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。以上是對“脖子僵硬很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果不伴有手臂麻木、頭痛頭暈的話，多半是由于長時間處于低頭姿勢（如伏案工作、打牌、做家務、十字繡、織毛衣、上網等活動）引起的肌肉疲勞，繼而出現肌張力過高。最簡單的處理方式就是盡量減少上述活動，適量仰頭休息，配合熱敷。

你好，根據你現在的情況主要考慮是局部淋巴結炎或是落枕的表現引起最好進行局部熱敷和按摩，同時避免長時間的保持一種體位，可以服用氯唑沙宗，安絡痛，V-B1及消炎痛進行治療

你好，根據你的描述，考慮你的情況有可能是頸椎病引起的．跟你長期長時間的上網有關系的．對于治療，建議你可以對頸部做做按摩，用熱毛巾或者是熱水袋做做熱敷，適當的口服一些藥物，如西樂葆，頸復康顆粒等，一般效果都是不錯的，如果嚴重，可以去醫院做做頸椎的牽引治療．平時避免長時間的上網，上了一段時間后適當的活動活動頸椎．不要躺在床上看書或者是看電視等．

您好，根據您的描述，懷疑是頸椎病引起的，通常伴有肩部肌肉的放射痛。建議到醫院拍個片子看看頸椎的問題，治療一般是中醫的方式來治療。