這個情況建議中成藥治療相對較好，建議五子衍宗丸和六味地黃丸來改善的，副作用小；’平時要注意休息，多吃有營養的食物來慢慢改善的，飲食應少吃寒涼性質的食物，多吃牛，羊等溫熱性食品，鍛煉應適度，忌冬泳

建議先做個腰部ct，確診具體病情，如果確診是腰椎間盤突出，可以服用芬必得膠囊和腰痛寧治療，配合做腰椎牽引推拿等保守治療。同時要進行腰肌鍛煉：在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。如保守治療不見好轉，可以手術治療。

建議先做個腰部CT，確診具體病情，如果確診是腰椎間盤突出，可以服用芬必得膠囊和腰痛寧治療，配合做腰椎牽引推拿等保守治療。同時要進行腰肌鍛煉：在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉保護椎間盤。如保守治療不見好轉，可以手術治療。

您好：腰痛是一個常見癥狀，通常可見于很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出癥，椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見于泌尿生殖系疾病，您的情況陳述簡單，不能明確診斷。建議您依據常見的可能因素到醫院專業科室檢查，以做出明確診斷