你好。①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。　　②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。　　③看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。　　④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。　　

你好，眼疲勞所致，經常用眼不注意休息，現在學生終日埋頭苦讀，上班族尤其是盯這電腦的人，過度的用眼，讓晶狀體長期出于緊張狀態，這是導致近視的主要原因。用眼衛生，經常接觸油墨或者錢幣的人們一定要注意洗手，當眼睛發澀發癢的時候盡量不要用手直接揉眼睛。準備一個小手巾或者潔凈的紙巾，當眼睛需要的時候可以盡量保持用眼衛生。正確的佩戴眼鏡，佩戴一個合適的眼睛看東西清晰而且有助于緩解眼疲勞。

你好：1要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。　　2看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。3看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。4不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。