1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。3、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉。6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復(fù)查。8、乳腺增生作為性腺軸疾病，往往容易伴發(fā)子宮肌瘤、黃褐斑、卵巢囊腫等疾病，所以最好用全性腺軸調(diào)理而且能夠防止乳腺增生病變的產(chǎn)品如圣喜十味香鹿，能最大化的保護乳腺增生患者的健康。

您好：根據(jù)您的描述情況以及病情您存在雙側(cè)乳腺增生的情況，不知道您胸部觸診有沒有明顯的結(jié)節(jié)或者腫塊的表現(xiàn)；乳腺增生是中青年女性常見的疾病，跟雌激素有關(guān)。乳腺小葉增生是您這個年齡段的女性常見的乳腺疾病，如果癥狀明顯可予以藥物對癥處理,必要時建議有資質(zhì)醫(yī)院乳腺外科門診隨診，結(jié)合查體以及病史問診綜合評估病情排除其他原因引起，決定是否需要定期復(fù)查或者藥物治療等等；祝您健康！

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺增生常見于育齡婦女。由于雌激素分泌不平衡所致。乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長,其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)輕度的可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療,嚴重的手術(shù)治療。禁食吃燒烤,油炸,膨化食品,不能束胸過緊

你好，乳腺增生的朋友飲食應(yīng)注意：1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。2、多進食富含纖維素的蔬菜。3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

你好！這還是要注意保養(yǎng)是關(guān)鍵這還是要注意保養(yǎng)是關(guān)鍵一般的還是可以保持心情舒暢，不要胸罩過緊，減少胸罩佩戴時間，還是很必要的，。上述的還是最好少吃，以清淡飲食為主，多蔬菜的就很好的