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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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單一的飲食熱控減肥是降低基礎代謝量的主犯。很多媽媽經常為了熱控減肥而經常只選擇吃香蕉，西紅柿，豆腐。香蕉富含碳水化合物和食用纖維，會在胃和腸子里面堆積，造成便秘和代謝異常。西紅柿的卡路里含量低，富含豐富的維他命，但是缺乏碳水化合物、贅肉、蛋白質。豆腐富含蛋白質，卡路里含量低但是食用纖維不足，輕易引起便秘。
2016-03-14 17:10
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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飯后2小時之前無論如何運動，贅肉也是很難被消耗掉的。由于對儲存贅肉有影響的胰島素直到飯后2小時才會分泌。可以起到燃燒贅肉作用的胰高血糖素飯后2小時之后才會分泌。最佳的運動時間是空腹的時候，假如空腹的時候運動感覺費力的話，就在飯后至少2小時左右運動。
2016-03-14 06:07
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