您好，如果是輕度抑郁是可以自我調理的。重的話還是得吃藥控制。抑郁癥在中醫為“情志之郁”，主要病因為肝失疏泄、脾失健運、心失所養，雖然肝、脾、心三個臟腑皆有相關，但各有側重。

這是抑郁癥的典型癥狀，抑郁癥是精神類疾病里比較嚴重的一種，但并不是沒有治愈的可能的，心理疾病需要標本兼治。藥物主要控制癥狀，人格的成長是心理輔導治療的追求目標。才是心理問題的根本化解。建議你求助心理咨詢師做心理輔導治療。

心理分析：生完孩子一般會因為身體激素的分泌導致產生抑郁情緒，也可能是以往內產前產后心境的巨大落差導致抑郁情緒，這可以不用吃藥來調節。心理指導：你現在需要明確你生活的目標，每天讓自己有事情做，在生活中逐漸培養自己的自信和生活的動力。這樣就可以解決你的問題了，記住，一定要自己忙起來。

感覺腹部很脹痛，晚上的時候睡不著，白天情緒很高漲，從以上這一些描述的幾種癥狀來分析，可以最初診斷應該是抑郁癥。抑郁癥可以吃些抗抑郁的藥物，但是最重要的還是進行心里調節，建議去進行一下心里咨詢，以上是對“抑郁可以不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以的，抑郁主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導治療,認知治療,音樂治療,發泄療法等,有時集體心理治療效果會更好一些.你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。