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軒存旺 醫師
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您的體重是很標準的，無需減肥維持就可以的。從您的敘述中分析，您是想達到健美的目的。請體操及瑜珈老師指導經常的做健美體操、瑜珈等。
2016-03-13 17:03
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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每天下蹲15次左右，膝蓋與大腿成九十度，停頓約10秒鐘，一周左右就有效果，但是要堅持
2016-03-13 15:10
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