你好，根據你描述的這種情況來看你現在的這種表現可以及時的進行一些指甲的修復治療，防止這種情況持續發生。給你的建議就是，你可以放得休息一段時間，并且對于指甲每天適當的溫水泡手并且也可以適當的局部進行一些，按摩都有一定的作用。

有可能是蛋白質不足，宜多吃豆、種子、果仁、蛋或肉類等食物。適當可以考慮補充鈣和吃維生素AD還有可能是血液循環出現問題；或缺乏維他命A、C、B3、B6或鈣、鐵等；或甲狀腺出現紊亂。

健康指導：其實對健康是沒什么影響的。日后可以控制指甲比指甲肉矮一點，不影響按弦，也不要總是摳這個指甲，不能用牙簽等尖銳的物品去戳，有可能會長回去。日常飲食中多吃粗糧，也要注意肉、蛋、奶等優質蛋白質的攝入，每天至少一杯奶，補充充足的鈣，對指甲是有好處的。

指甲不好可能缺鈣，建議多補充鈣，多喝牛奶，多吃豆質食品

健康指導：平常一定要多喝水，多吃蔬菜，忌食辛辣刺激食物。如果指甲變黑需要排除有無灰指甲。是由于維生素缺乏或微量元素缺乏引起的，可以采用復合維生素片或21金維他效果較好，同時多喝開水，多吃蔬菜水果有利于癥狀的好轉。