您好！1、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。2、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。3、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯。效果很不錯的

失眠最根本的是要提高自己的體質(zhì)，研究表明失眠往往是由于脾胃失和造成的。身體健康了，失眠自然不會來困擾我們了，失眠也是客觀的說明我們的生活習(xí)慣我們的身體出現(xiàn)問題了，所以我們需要改變，需要提高自己的體質(zhì)。儀器可以適當(dāng)?shù)氖褂茫荒苓^度依賴。

失眠癥治療儀器能調(diào)節(jié)腦電波到恰當(dāng)?shù)念l率分布，從而達(dá)到睡眠狀態(tài)。當(dāng)然每一種儀器的具體實(shí)現(xiàn)手段是不一樣的。據(jù)上海的郭力平介紹，目前失眠治療儀器主要有以下幾種：　　(1)聲光大腦調(diào)節(jié)儀：本世紀(jì)40年代，科學(xué)家格雷沃爾特等闡示并證明了光刺激對腦電波活動的影響，其中一個最重要的發(fā)現(xiàn)就是“頻率跟隨反應(yīng)”或共鳴，即腦電波會對光刺激作出相依性反應(yīng)。不僅如此，研究還發(fā)現(xiàn)特殊的聲音組合(如雙耳節(jié)拍)能改變腦電波活動。當(dāng)兩種經(jīng)過精確控制的聲音節(jié)奏通過雙耳分別傳入大腦，它們能引發(fā)腦電波活動趨向于和聲音節(jié)奏相同的頻率。這樣，通過選擇合適頻率的聲音信號，能調(diào)節(jié)腦電波進(jìn)入預(yù)期的頻率，如雙耳節(jié)拍緩和的節(jié)奏可使腦電波進(jìn)入緩慢的α和θ波狀態(tài)。這是聲光大腦調(diào)節(jié)儀能讓使用者進(jìn)入睡眠狀態(tài)的依據(jù)。　　聲光大腦調(diào)節(jié)儀由一個可編程頻率控制器和與之相連的立體聲耳機(jī)、內(nèi)置微光閃爍裝置的墨鏡組成。通過使用脈沖音調(diào)和閃燈，對大腦進(jìn)行聲光刺激，這樣，當(dāng)聲音和閃光頻率控制在一定范圍，只需較短時間，就能讓使用者進(jìn)入平和與寧靜的放松和睡眠狀態(tài)。腦電圖研究證實(shí)，腦電波會逐漸趨向于和閃爍光相同的頻率。因此，當(dāng)聲與光的頻率逐漸減慢時，腦電波頻率也將隨之減慢，讓使用者進(jìn)入放松(α波)狀態(tài)或入眠(θ波)狀態(tài)。　　(2)大腦刺激儀：人類大腦的所有活動都是生物電活動，我們所有的思維、感覺和身體運(yùn)動均是基于貫穿腦部的微電流引發(fā)，神經(jīng)系統(tǒng)加以弱電流脈沖能改變?nèi)说纳砗托睦頎顟B(tài)。自1940年前蘇聯(lián)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)對大腦的微弱電流刺激能改變?nèi)说纳砗托睦頎顟B(tài)開始，國外就開展了用電刺激來調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)的研究并取得了突破性的進(jìn)展。　　大腦電刺激儀是一個手掌大小的微機(jī)控制器，它能通過特制的易于固定的雙眼電極向大腦發(fā)出波形、頻率和幅度可調(diào)節(jié)的弱電流脈沖，大腦電刺激儀可以迅速讓使用者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)表明，根據(jù)人體靜息或生理睡眠時的腦電波節(jié)律而選定的電流參數(shù)，獲得的效果最佳，腦電圖研究證實(shí)，此時的腦電波主要是α波和θ波，這兩種慢波是大腦處于抑制狀態(tài)時主要的電活動形式。　　有關(guān)低頻電脈沖刺激的機(jī)理，一般認(rèn)為低頻電脈沖重復(fù)單調(diào)的電刺激，在大腦皮層、皮層下結(jié)構(gòu)引起了擴(kuò)散性抑制作用，使皮層對網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)發(fā)生主動性抑制而導(dǎo)致睡眠，也有人認(rèn)為是電刺激抑制了網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)中的覺醒中樞的結(jié)果，還有人認(rèn)為其主要是暗示的作用。大腦電刺激儀治療頑固性失眠癥療效顯著。　　(3)低頻磁場誘導(dǎo)儀：利用外界物理因素來影響機(jī)體的腦電活動一直是世界醫(yī)學(xué)領(lǐng)域引人注目的研究課題。近年來，國外學(xué)者就磁刺激對神經(jīng)系統(tǒng)和腦的電活動的影響進(jìn)行了大量的研究工作，初步形成了一項新的經(jīng)皮磁刺激技術(shù)。較之電刺激而言，磁刺激具有明顯的優(yōu)點(diǎn)，減少了電刺激可能帶來的記憶損傷等副作用，因此越來越受到人們的重視。一種基于該種思想的儀器將特殊設(shè)計的模擬腦電信號規(guī)律的外界低頻脈沖磁場經(jīng)線圈耦合入腦，在腦內(nèi)形成感性電流，作用于腦的不同部位，特別是Hess區(qū)。從而觸發(fā)主動睡眠中樞，并使其與該脈沖磁場同步諧振，吸收能量，引起神經(jīng)沖動和組織細(xì)胞的增值反應(yīng)，主動向網(wǎng)狀系統(tǒng)傳遞信息。　　一般認(rèn)為，開始使用刺激頻率與使用者清醒時的腦波頻率越接近，越易實(shí)現(xiàn)機(jī)體腦電活動與外界脈沖磁場的同步，所以低頻磁場誘導(dǎo)儀一般采用混頻刺激。即脈沖磁場按照一定方式由模擬清醒松弛時腦電節(jié)律逐步向模擬慢波睡眠腦電節(jié)律過渡，使神經(jīng)元的興奮程度逐漸降低，抑制占主導(dǎo)地位，從而加速入眠過程。　　(4)腦電生物反饋同步儀：生物反饋技術(shù)是60年代由實(shí)驗(yàn)心理學(xué)內(nèi)發(fā)展起來的一項新的醫(yī)療技術(shù)。該項技術(shù)應(yīng)用的歷史并不長久，但已證明它對多種疾病具有獨(dú)到的療效。它借助于醫(yī)學(xué)電子工程技術(shù)，將使用者身體器官發(fā)出的微弱生物電加以放大，轉(zhuǎn)換成視覺(光點(diǎn)、指針的移動)、聽覺(聲音的強(qiáng)弱或有無)信號反饋給使用者，使其能隨時了解自身的機(jī)體變化狀態(tài)，這樣可以通過強(qiáng)化手段讓使用者學(xué)會自主地控制自身機(jī)體的反應(yīng)變化，使之逐步趨向某一預(yù)定目標(biāo)。腦電生物反應(yīng)同步儀是根據(jù)操作條件反射的原理，利用信號檢測儀器監(jiān)測腦電波，當(dāng)腦電波與設(shè)定信號發(fā)生同步時給使用者一個信號(一般為聲音或光信號)，這樣通過訓(xùn)練，使用者可以達(dá)到自行調(diào)節(jié)和強(qiáng)化臨床用于治療失眠所需要的腦波節(jié)律。　　Lubar等曾對入睡困難的失眠患者進(jìn)行θ波條件反射訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)對由緊張焦慮引起“思潮泛濫”而抑制睡眠的患者特別有效。　　一般認(rèn)為腦電生物反饋同步儀的治療效果除本身信息的積極作用外，還有暗示和自我放松等機(jī)制在起作用。

您好，使用儀器只是暫時性的，想要徹底的治愈應(yīng)該在飲食上調(diào)整，萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。平時還要多運(yùn)動，保持好輕松的心情。

家對失眠癥并不生疏,要吃平衡膳食,其實(shí)不只僅只是這樣,由于在病中經(jīng)過疾病的疼痛不能入睡,或后天體質(zhì)缺乏都容易招致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn),繼而睡覺的時分會經(jīng)常地醒來,老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐厚的優(yōu)秀蛋白質(zhì)食物,