患有性功能障礙后,男性不可避免地肩負起超負荷的心理壓力,并長期籠罩于疾病的陰影之下,工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、有氧運動、可以增加心肺能力的運動都可以,如游泳、打球、跑步等。

日常生活中多吃香蕉,核桃,還有鹿茸,牛鞭,這些都是能使睪丸酮再次發育的藥品.不過,切忌胡補亂來.要以循環漸進為主.富含蛋白的食物如瘦肉，雞蛋，牛奶等,適當增加運動

您好，根據您的描述，考慮是腎虛導致的，建議根據中醫辨證，補腎治療，跑步作用不大。希望回答對您有所幫助！

選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等