你好，頸部和腰部經常疼痛，出現腰肌勞損，是可以進行跆拳道鍛煉的，但是不要進行過多的劇烈運動。適度的活動可以促進血液循環，緩解疲勞疼痛的癥狀的，也可以做下拔罐，針灸理療治療的。平常要注意休息，不要勞累過度。平常都用牛膝杜仲煲湯喝，要多吃新鮮的牛肉，羊肉，韭菜等食物。

您好,這是一種常見的疾病.但經過保守治療后,效果不理想,可以考慮微創治療.隨著醫學科學技術的不斷發展,微創治療技術得到了越來越廣泛的推廣與應用.像微創技術對,腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療,具有準確,靈活,安全系數高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優點.我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復!

你的情況最好不要了。做些簡單的運動就好，否則很容易扭壞。你的情況最主要還是多休息，按摩，松弛肌肉，等身體恢復起來。平時簡單的慢跑就可以了。

腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥。建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療，祝您早日康復！

你好這位朋友，你的情況最好不要了。做些簡單的運動就好，否則很容易扭壞。最主要還是多休息，按摩，松弛肌肉，等身體恢復起來。平時簡單的慢跑就可以了。希望我的回答對你有幫助！