失眠指的是患者對(duì)于正常的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量得不到有效的滿足，最終影響到白天的社會(huì)生活等的一類主觀體驗(yàn)。此病可以得到有效的治愈，對(duì)于學(xué)生時(shí)代，首先必須要有一個(gè)好的心理，或利用認(rèn)知行為治療來幫助恢復(fù)健康心理等，再者可適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜催眠的藥物，提高睡眠質(zhì)量。

您好，您的失眠應(yīng)該已經(jīng)很嚴(yán)重了，針對(duì)此癥狀的失眠要求患者學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時(shí)進(jìn)行宣泄，可防肝氣郁結(jié)。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)。嚴(yán)重的失眠會(huì)導(dǎo)致身體上很多嚴(yán)重的疾病，您掉頭發(fā)的癥狀就是失眠引起的。建議您遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而平時(shí)需要保持良好的生理習(xí)慣，春天的正常睡眠應(yīng)是夜臥早起。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過后盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。

您好，失眠是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴(yán)重的失眠，不要輕易使用安眠藥治療。建議睡前喝一杯熱牛奶可以起到安眠的作用。希望您注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動(dòng)，保持良好的心情。最好確診一下，是否有其他的疾病。這樣對(duì)你對(duì)你的家庭都是比較好的。

晚上經(jīng)常睡不著，是失眠的表現(xiàn)，原因很多，可能是由于思慮太多、煩躁等心理因素引起的。也可能是脾胃不合，陰虛火旺等生理因素引起的。當(dāng)然，還要排除更年期綜合征。要生活規(guī)律，放松心態(tài)，避免熬夜，睡前可以用熱水泡腳，養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣，這些都是幫助睡眠的最好方法，以上貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持，祝你身體健康！

您好！失眠的人常常難以誘導(dǎo)使自己進(jìn)入睡眠而苦惱。失眠大致分為環(huán)境因素，身體功能，有精神情感方面，具體情況具體分析，根據(jù)您描述的，初步可以判斷您的這種失眠應(yīng)該是精神情感類的因素造成的。很多時(shí)候，失眠源于入睡時(shí)有揮之不去的雜念。此時(shí)，不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，以免耗神，更難入睡，最好的辦法是起坐一會(huì)兒后再睡。如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡(jiǎn)單地壓腿，然后在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時(shí)倒下便睡。

1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒，醒后無法再入睡；4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；5、睡過之后精力沒有恢復(fù)；6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會(huì)引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應(yīng)遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂您好，在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果。中醫(yī)通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能等，結(jié)合針灸調(diào)理大腦神經(jīng)和人體的十二經(jīng)脈，建議盡早治療。