現代醫學證實，食療對于失眠來說是最好的治療方法，優于安眠藥，無副作用。食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效，等等。

可以吃蓮子，它有有養心、安神、補脾等功效。還可以吃金針菜它又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效。無論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠。

從中醫上考慮以下原因：1。陰虛火旺：為思慮過度，使腎陰耗竭，心火獨亢。表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。2。心脾兩虛：考慮為思慮過度，勞心傷神，引起氣虛血虧。表現為失眠多夢，易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。專家推薦使用醒惱安康zuhe，全面調整心、肝、脾、肺、腎五臟六腑功能，營養腦神經，恢復神經元的正常生理功能，調整內分泌及生物鐘平衡，重新恢復健康深睡眠狀態。