治療失眠有什么好辦法啊？
2016-03-12 14:12
點擊掃描二維碼更精彩
最近晚上失眠嚴重，晚上睡不著，白天沒精神，嚴重音響到我的日常工作和生活，皮膚也變得暗黃無光澤，脾氣暴躁，同事和朋友們都不太敢跟我說話了，請問有什么治療失眠的好方法啊？
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
你好，晚上睡前兩個小時可以適當做一些體育運動，睡前半小時喝一杯溫熱的牛奶，可以加一點麥片，聽聽輕柔的助眠音樂等等都可以幫助入睡；也可以做一些冥想，幻想一些優美的環境之類的，如果實在入睡困難可以吃一些幫助睡眠的藥物，但一定要嚴格聽從醫生的建議。
2016-03-13 07:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
-
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.
2016-03-13 01:21
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
